Mindfulness. Būti čia ir dabar
Pasak tyrimų, net 47% budraus laiko praleidžiame klajodami po praeities prisiminimus arba galvodami apie ateitį. Mintys klajoklės mažina laimės jausmą.
Įpročiai. Kaip pakeisti gyvenimą?
Visi turime kasdienę rutiną, kurią sudaro daugybė mažų įpročių. Esame užprogramuoti daugelį veiksmų daryti automatiškai, nes taip taupome energiją.
Sporto įtaka nerimo sutrikimui
Sporto nauda sveikatai nebėra mitas. Tyrimais seniai įrodyta, jog reguliariai sportuojantys žmonės gali sumažinti stresą, įtampą bei pagerinti gyvenimo kokybę.
Miego įtaka nerimo sutrikimui
Kai pradėjau galvoti apie tai, kas “užkuria” mano nerimą, nesunku buvo pastebėti, kad tam ypatingai didelę įtaką turi miegas.
Kaip nusiraminti? 8 efektyvūs būdai
Tam, kad iš tiesų pailsėtume ir sumažintume stresą bei nerimą, turime išmokti tinkamai nusiraminti. Kai nurimstame, mintys prašviesėja.
Nerimo sutrikimas. Simptomai, priežastys ir pagalba sau
“Bijau to, kas galėtų būti. Negaliu nutildyti galvoje esančio balso, kuris vis primena, kad tai, kas baisiausia, neišvengiamai įvyks. “