Mindfulness. Būti čia ir dabar
Pasak tyrimų, net 47% budraus laiko praleidžiame klajodami po praeities prisiminimus arba galvodami apie ateitį. Mintys klajoklės mažina laimės jausmą.
Mindfulness. Būti čia ir dabar Read More »
Įpročiai. Kaip pakeisti gyvenimą?
Visi turime kasdienę rutiną, kurią sudaro daugybė mažų įpročių. Esame užprogramuoti daugelį veiksmų daryti automatiškai, nes taip taupome energiją.
Įpročiai. Kaip pakeisti gyvenimą? Read More »
Sporto įtaka nerimo sutrikimui
Sporto nauda sveikatai nebėra mitas. Tyrimais seniai įrodyta, jog reguliariai sportuojantys žmonės gali sumažinti stresą, įtampą bei pagerinti gyvenimo kokybę.
Sporto įtaka nerimo sutrikimui Read More »
Miego įtaka nerimo sutrikimui
Kai pradėjau galvoti apie tai, kas “užkuria” mano nerimą, nesunku buvo pastebėti, kad tam ypatingai didelę įtaką turi miegas.
Miego įtaka nerimo sutrikimui Read More »
Kaip nusiraminti? 8 efektyvūs būdai
Tam, kad iš tiesų pailsėtume ir sumažintume stresą bei nerimą, turime išmokti tinkamai nusiraminti. Kai nurimstame, mintys prašviesėja.
Kaip nusiraminti? 8 efektyvūs būdai Read More »
Nerimo sutrikimas. Simptomai, priežastys ir pagalba sau
“Bijau to, kas galėtų būti. Negaliu nutildyti galvoje esančio balso, kuris vis primena, kad tai, kas baisiausia, neišvengiamai įvyks. “
Nerimo sutrikimas. Simptomai, priežastys ir pagalba sau Read More »